¿Cómo controlar la ansiedad durante y después de un sismo?

Santiago Valero Álamo, presidente de la Sociedad Peruana de Psicología en Emergencias y Desastres, indicó que la ansiedad es una respuesta frente a una situación que la persona considera amenazante. No obstante, se puede controlar a través de la práctica y el entrenamiento.

"El entrenamiento nos perfecciona y ya inclusive hace que nuestro cerebro actúe en automático", dijo el especialista.

Valero Álamo señaló que para controlar la ansiedad durante un sismo, es importante realizar ejercicios de respiración, dado que permitirá controlar mejor la respuesta de alarma que nuestro cerebro activa ante una situación de emergencia.

Asimismo, manifestó que la ansiedad puede ser manejada si pensamos que tenemos bajo nuestra responsabilidad a alguien más en el hogar. "Eso me va a ayudar a controlar mi respuesta emocional e ir en ayuda de los que me necesitan en mi casa", indicó.