Salud ocular: 7 verdades y mentiras sobre el cuidado de los ojos

1. Leer un libro o mirar un dispositivo electrónico de cerca es malo para los ojos: Cierto. De acuerdo con la médico oftalmóloga Verónica Talavera, mirar un objeto muy de cerca, y por mucho tiempo, puede miopizar el ojo y empeorar nuestra visión a distancia. "¿Cuál es la distancia regular para colocar los objetos? entre 35 y 40 cm, todo lo que es más cercano nos puede dañar la visión, haciendo que la acomodación se nos altere y miopice el ojo", explica.

2. Leer en la oscuridad empeora la vista: Falso. No obstante, la especialista precisa que sí puede haber cansancio visual si leemos un libro acompañado de una luz muy tenue. "En la oscuridad completa puede producir un cansancio visual. No produce ceguera, pero sí un deterioro visual con síntomas de cefaleas continuamente", señala.

3. Pasar más tiempo al aire libre ayuda a la vista: Cierto. La médico oftalmóloga afirma que pasar más tiempo al aire libre ayuda a que los ojos entren en un estado de relax, lo que a su vez ayuda a prevenir el cansancio visual. En el caso de que tengamos que estar en un espacio cerrado por mucho tiempo, podemos aplicar la regla del 20-20-20 para evitar la fatiga ocular. Dicha regla consiste en mirar un objeto a 20 metros de distancia durante un lapso de 20 segundos cada 20 minutos.

4. Demasiada la luz ultravioleta puede dañar la vista: Cierto. "La luz ultravioleta está en el medio ambiente, lo cual puede hacer que cause lesiones en los ojos: problemas en el cristalino, nos aumenta la velocidad de la catarata, puede producir crecimiento en personas que tengan predisposición de pterigion y, lo que es más importante, la mácula. La mácula nos puede llegar produciendo una ceguera parcial", recalca Talavera.

5. Fumar es malo para la salud de los ojos: Cierto, porque puede producir neurotoxicidad en el nervio óptico, provocando posteriormente ceguera. "(La neurotoxicidad) nos altera el nervio óptico matando las células, porque es una sustancia tóxica para el nervio óptico, igual que el alcohol".

6. La luz azul de las pantallas es perjudicial para los ojos: Falso. "La cadena americana ya ha hecho estudios y se ha visto que las luces azules que emanan ahora todos los dispositivos por el tipo de pantalla que actualmente hay, no produce ceguera. Ya han visto que no daña la retina ni la mácula", dice la especialista.

7. La zanahoria es buena para la salud ocular: Cierto. Verónica Talavera señala que la zanahoria es buena porque aporta vitaminas. Sin embargo, remarca que este alimento no cura enfermedades ni evita que usemos lentes.