Duerme como un bebé: 5 alimentos que ayudan a vencer el insomnio

Comer algunos alimentos antes de dormir pueden garantizarnos un relajante sueño.

¿Tienes problemas para dormir? ¿aún cuentas ovejas para poder cerrar los ojos? ¿te das varias vueltas en la cama antes de caer en los brazos de morfeo? No te preocupes muchas veces este problema de insomnio puede resolverse si mejoramos nuestra alimentación, sobre todo lo que comemos antes de dormir.

Carmen Barriga, catedrática de Fisiología de la Universidad de Extremadura de España, recomienda a sus pacientes que sufren de insomnio y a los que les cuesta dormir tomar un vaso de leche caliente - no es mito lo que dicen las abuelas.

Así como la leche hay otros alimentos que contienen sustancias que favorecen al sueño. La papa, la cereza, el plátano y los cereales son algunos de los alimentos que al consumirlos podrán estimular y mejorar el sueño.