Consejos poco conocidos para cuidar la salud dental

Los consejos más comunes son los que el dentista repite hasta el cansancio: cepillarse diariamente, chequeos periódicos con el odontólogo, usar hilo dental, etc.

Sin embargo hay otras medidas, menos conocidas, pero igual de efectivas, que también ayudan a mantener una buena salud dental.

Son las que ofrece la Asociación Dental Americana (American Dental Association) que tiene estas sugerencias para ayudar a prevenir la aparición de caries y enfermedades de las encías:

- Mantener una dieta saludable con un número limitado de comidas "chatarra".

- Elegir en lo posible alimentos con bajo contenido de azucares, y lo más nutritivos posibles.

- Beber mucha agua.

- Cepillarse los dientes y lengua a fondo al menos dos veces al día usando pasta dental con fluoruro.

- Usar hilo dental diariamente para deshacerse de la placa.

- Acudir en forma regular al dentista para realizarse chequeos preventivos y limpiezas dentales profundas.

- Llevar por una semana un diario donde se anota todo lo que se come. Especialmente anotar cada caramelo, goma de mascar y bebidas y gaseosas dulces para evaluar si es una dieta saludable o si se puede reducir esta ingesta.