Cuatro señales de falta de Vitamina D en el cuerpo

Según el Dr. Holick, salir al aire libre sin protección solar, por unos 10 a 15 minutos es saludable para el cuerpo.

La vitamina D es un nutriente esencial para los huesos, la piel y la salud mental.

Según el Dr. Michael F. Holick, profesor de medicina de la Universidad del Centro Médico de Boston, el 80% de nuestra vitamina D proviene de la exposición al sol.

Si no hay suficiente luz solar y vitamina D en la dieta, los niños pueden estar en mayor riesgo de raquitismo y ablandamiento de los huesos; mientras que los adultos pueden tener un mayor riesgo de osteoporosis. 

Según Holick, la deficiencia de vitamina D también puede causar riesgo de presión arterial alta y diabetes tipo 2.