Hasta cuatro kilos, eso es lo se puede llegar a subir por el consumo desmedido de pavo, panetón y chocolate en estas fiestas, por ello el Instituto Nacional de Salud brindó algunas pautas en la alimentación.
Pavo, pollo, chancho o pescado, la cena navideña debe contener más ensalada que carne y arroz, esa es la porción adecuada, esa fue la recomendación del nutricionista del Instituto Nacional de Salud (ISN) Antonio Castillo.
Comer temprano, no acostarse inmediatamente y hasta bailar como actividad física luego de la cena, son otras medidas para tener una mejor digestión.
Sea cual fuere su comida esta navidad, disfrute de su cena con moderación y evitará cualquier contratiempo.
