En fiestas se puede llegar a subir hasta cuatro kilos, afirman

Mucha atención porque en estas fiestas de fin de año como la Navidad, el exceso de comida puede ocasionar que una persona suba de peso hasta en cuatro kilos.
Minsa/ Galo Castillo

Hasta cuatro kilos, eso es lo se puede llegar a subir por el consumo desmedido de pavo, panetón y chocolate en estas fiestas, por ello el Instituto Nacional de Salud brindó algunas pautas en la alimentación.

Pavo, pollo, chancho o pescado, la cena navideña debe contener más ensalada que carne y arroz, esa es la porción adecuada, esa fue la recomendación del nutricionista del Instituto Nacional de Salud  (ISN) Antonio Castillo.

Comer temprano, no acostarse inmediatamente y hasta bailar como actividad física luego de la cena, son otras medidas para tener una mejor digestión.

Sea cual fuere su comida esta navidad, disfrute de su cena con moderación y evitará cualquier contratiempo.