Recomiendan practicar yoga contra el dolor de espalda

Un estudio realizado en Estados Unidos y publicado en la revista Archives of Internal Medicine sostiene que recibir clases de yoga reduce los síntomas del dolor crónico de espalda.

Tras 12 semanas de realizar esta disciplina física, los participantes que presentaban dolores de espalda, lograron reducir significativamente estas molestias, incluso muchos de ellos dejaron de tomar analgésicos.

Los investigadores comprobaron que los beneficios son similares a los de practicar stretching (ejercicios de estiramiento).

“La interpretación más clara de nuestros hallazgos es que las mejorías que el yoga produce en la espalda se deben sobre todo a causas físicas, es decir, al estiramiento y fortalecimiento de los músculos, que es lo que tiene en común con los ejercicios de stretching”, afirma Karen Sherman, coautora del estudio.