Riesgo de deshidratación también ocurre en invierno

Uno de los motivos de la falta de hidratación, es que con el frío las personas beben menos y no prestan atención a los líquidos que pierden. También son culpables de esta situación las comidas copiosas y el consumo de alcohol, advierte el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS).

Además, algunas personas creen erróneamente que el agua es la única bebida que hidrata. Pero lo preocupante es que muchos beben menos de 5 vasos de líquidos al día.

“Esta falta de ingesta de bebidas puede afectar negativamente a las funciones físicas y mentales”, añaden los expertos.

Debido a este desconocimiento, el OHS recomienda durante el invierno desprenderse de prendas de abrigo cuando se va a pasar tiempo en recintos cerrados, mantener un consumo regular de líquidos e ingerir frutas y verduras en la dieta diaria.

Los especialistas aconsejan ingerir cada día entre 2 y 2 litros y medio a través de diferentes bebidas, incluyendo además de agua los caldos, jugos, refrescos o infusiones.