Estudiar un doctorado con alto nivel de estrés pone en riesgo tu salud

Estudiar un posgrado es una de las metas académicas más importantes de cualquier profesional. No solo porque implica un mejor estatus competitivo en el campo laboral, sino también porque ayuda a cumplir ciertas expectativas personales. Pero, ¿sabía que esta meta puede tener repercusiones negativas en su salud mental si no está preparado? La ciencia lo explica.

Los estudiantes de doctorado tienen un riesgo de 32% de padecer algún tipo de desorden psiquiátrico, como la depresión. Un estudio publicado por la revista Research Policy en mayo de 2017 explica que científicos de la Universidad de Gante en Bélgica encontraron una relación entre la salud mental de los alumnos de PhD y los altos índices de depresión en este grupo.

De acuerdo con los científicos, el incremento de los niveles de ansiedad y, por ende, de la depresión se debe a un trabajo bajo presión continua. La psicóloga Liliana Tuñoque explica que factores como problemas de sueño, falta de vida personal y largas horas de estudio pueden condicionar y agravar esos problemas.

“Los estudiantes de posgrado- especialmente los de doctorados- viven en un constante estrés por obtener buenos resultados en su investigación y ansiedad recurrente por las expectativas de obtener un buen trabajo que esté en relación con su preparación académica”, comenta.

Para la especialista no solo el periodo de estudio de un doctorado puede llevar a un cuadro de estrés crónico. En mayor grado, explica Tuñoque, el elaborar el plan de investigación final, llamado tesis, puede causar más complicaciones.

“Hay incluso enfermedades psicosomáticas, tensión, estrés vinculadas a esto. El cuerpo traduce esas señales en síntomas físicos: problemas de gastritis, males dermatológicos como la rosácea y erupciones en el cuerpo y hasta problemas cardíacos”, afirma.

Tuñoque explica que la atención psicológica es necesaria. “Cuando estoy totalmente desmotivado, mi cansancio hace que ya ni quiera levantarme de la cama o me sienta muy agotado es un indicador para buscar atención especializada pronto”, finaliza.

Manejar el estrés es clave para mantener una vida saludable. Aprenda a estudiar conscientemente, sin perjudicar su estado físico y mental. Que su salud se gradúe con honores.