De acuerdo a un reciente estudio, cinco de cada seis mujeres mayores de 45 años padece de osteoporosis, principalmente como consecuencia de la menopausia, indicó Coco Contreras Córdova, geriatra del Hospital Domingo Olavegoya de la provincia de Jauja (Junín).
El médico indicó que también existen otros factores como el bajo peso, excesivo consumo de café, gaseosa, tabaco, además de los antecedentes familiares. Asimismo, señaló que las personas sedentarias, que padecen de osteoporosis, están más expuestas a sufrir fracturas o fisuras en la cadera, por la debilitación de los huesos.
Ante ello, el especialista recomendó el consumo de leche y sus derivados, así como el atún, soya, huevos, acelgas, espinacas, almendras y otras frutas secas que son ricas en calcio para evitar posibles fracturas.
Además, recomendó mantener ordenado los ambientes y muebles de la casa para evitar accidentes o caídas que puedan desencadenar una fractura.
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