¿Acostarse tarde y dormir poco pueden hacernos engordar?

Las personas adultas que acostumbran a acostarse muy tarde son más susceptibles de ganar peso, sostiene un estudio realizado por la Universidad de Pensilvania y publicado en la revista Sleep.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores realizaron un seguimiento a individuos con edades comprendidas entre 22 y 45 años de edad cuyo descanso se limitó a dormir de 4 de la madrugada a 8 de la mañana durante cinco noches seguidas.

Los resultados mostraron que los participantes engordaban más si se les comparaba con quienes dormían un promedio de 10 horas el mismo número de días (de 10 de la noche a 8 de la mañana).

La razón fundamental de estas diferencias, según concluyen los investigadores, es que los individuos que dormían menos consumían más cantidad comida, especialmente durante la noche, y que la proporción de grasas ingerida a esas horas era mayor que a cualquier otra hora del día.

Los experimentos también revelaron que, en condiciones de restricción de horas de sueño, los hombres aumentan más de peso que las mujeres.