Tres reglas para bajar de peso con el desayuno

El horario ideal para desayunar es entre las siete y nueve de la mañana, porque es la hora en que el organismo está despertando y los niveles de azúcar e insulina y el tránsito intestinal trabajan mejor.

El desayuno es considerado la comida más importante de día ya que es el sustento que necesita el cuerpo para funcionar adecuadamente durante la mañana.

Sin embargo, muchas personas por prisa o por tener malos horarios lo pasa por alto, sin tener en cuenta el daño que le hacen a su salud.

Y es que un buen desayuno balanceado mejorará el rendimiento y performance de tu cuerpo, así como tu ánimo, e incluso ayudará a perder peso si le agregas los ingredientes correctos y pones en práctica algunos hábitos.

En ese sentido, el portal web de salud "Health" en un artículo aclara que no solo lo que consumes influye en tu peso, sino también la hora en que desayunas.