Buscar
RPP Noticias
Estás escuchando En vivo
 
00:00 / 00:00
Lima
89.7 FM /730 AM
Arequipa
102.3 FM / 1170 AM
Chiclayo
96.7 FM / 870 AM
Huancayo
97.3 FM / 1140 AM
Trujillo
90.9 FM / 790 AM
Piura
103.3 FM / 920 AM
Cusco
93.3 FM
Cajamarca
100.7 FM / 1130 AM
La informacion mas relevante de la actuaidad al momento
Actualizado hace 0 minutos
Valgan verdades
Darwin Espinoza responde por acusaciones | ¿El Congreso blindó nuevamente a "mochasueldos"?
EP 176 • 08:42
El poder en tus manos
EP67 | INFORME | ¿Qué le espera a Darwin Espinoza, acusado de usar recursos públicos para inscribir un partido político?
EP 67 • 03:37
Por la causa
EP26 | Colores que aseguran tu alimentación
EP 26 • 09:10

¿Cuál es la mejor postura para dormir y descansar bien?

Según un estudio, los humanos pasamos aproximadamente la tercera parte de la vida durmiendo
Según un estudio, los humanos pasamos aproximadamente la tercera parte de la vida durmiendo | Fuente: Unsplash

Los humanos pasamos aproximadamente la tercera parte de la vida durmiendo, por eso es muy importante saber qué posición adoptar para lograr un buen sueño.

El doctor Elmer Huerta es consejero médico de RPP
El doctor Elmer Huerta es consejero médico de RPP | Fuente: RPP

Boca arriba, de costado o boca abajo, ¿cuál es la mejor posición para dormir? De acuerdo con los expertos, no existe realmente una postura mejor que otra para lograr un buen sueño. Depende mucho de la salud general de la persona.

No obstante, el doctor Elmer Huerta, consultor médico de RPP, mencionó en el segmento Espacio Vital que sí hay ciertas observaciones que son importantes tener en cuenta al momento de adoptar una posición. ¿Cuáles son estas?

"Dormir de costado es mucho más favorable para una mujer embarazada o para gente que tiene el reflujo ácido, dolor de cintura, dolor lumbar o que tiene sleep apnea", dijo el Dr. Elmer Huerta, precisando que es indistinto dormir hacia la derecha o izquierda. 

Salud

El Dr. Elmer Huerta hay ciertas observaciones que son importantes para dormir bien

Asimismo, indicó que dormir boca arriba es beneficioso para las personas que tienen dolor de cintura, sufren de congestiones nasales o tienen dolor en el cuello. Por otra parte, precisó que dormir boca abajo no es recomendable para la gente que sufre de dolores en la cintura, dado que puede empeorar su mal. 

"En resumen, la posición que uno adopta al dormir va a depender de muchos factores, pero no hay una posición que la medicina pueda recomendar", acotó el especialista en salud. 

¿Las personas que duermen boca arriba tienden a roncar más? Según el consultor médico de RPP, unas personas llegan a roncar más que otras debido a que han conseguido relajar los músculos de la úvula, la faringe y la lengua mientras duermen. "Hay gente que se relaja mucho más y ronca estando boca arriba, mientras que hay otra gente que no se relaja tanto y es capaz de controlar el flujo de aire", refirió.    

Salud

Elmer Huerta: "La posición que uno adopta al dormir va a depender de muchos factores, pero no hay una posición que la medicina pueda recomendar"

Espacio Vital

¿Qué problemas causan los alimentos ultraprocesados?

El consumo de alimentos ultraprocesados está relacionado con 32 problemas de salud. El Dr. Elmer Huerta nos explica.

Espacio Vital | podcast
¿Qué problemas causan los alimentos ultraprocesados?

Comunicador audiovisual. Amante de los cómics y la animación stop-motion.

Tags

Lo último en Salud

Lo más leído

Suscribirte al boletín de tus noticias preferidas

Suscríbete a nuestros boletines y actualiza tus preferencias

Buzon
Al suscribirte, aceptas nuestras políticas de privacidad

Contenido promocionado

Taboola
SIGUIENTE NOTA