Diez alimentos que no debes consumir antes de irte a dormir

Algunos alimentos aparentemente ligeros pueden tener algunos elementos que dificulten la digestión por la noche.

No solo las cenas pesadas pueden dificultar nuestro sueño, algunos médicos indican que también alimentos sanos y ligeros pueden provocar molestias si se consumen de noche.

La experta de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello de Chile, Rebeca Flores Galleguillos, explica que en las altas horas de la noche, que es cuando el metabolismo trabaja más lento, es mejor no consumir carbohidratos, legumbres y alimentos condimentados, ya que aceleran la digestión que, por su parte, no deja dormir bien.

En la galería que acompaña la nota, conoce diez alimentos que debes evitar antes de ir a dormir por las noches.