¿Has subido de peso?: Ocho cosas que no deberías hacer

Es importante visitar a un especialista que te de una pauta alimenticia con el aporte calórico necesario, las horas y las porciones de comidas establecidas.

Diciembre es un mes complicado para las personas que hacen dieta pues con todas las celebraciones por fiestas, se suele consumir alimentos y bebidas ricos en calorías y grasas, por lo que las personas tienden a ganar algunos kilos.

Si este es tu caso, no te deprimas ni dejes que la presión por estar delgado te abrume. Procura seguir una dieta saludable en enero, realizar ejercicio y descansar bien.

En este sentido, la especialista en nutrición. Keri Glassman, elaboró un artículo publicado en la revista de salud femenina "Women"s Health", en el que detalla una lista de cosas que no deberías por ningún motivo si has subido de peso.