Insomnio pandémico: ¿Qué factores producen este trastorno del sueño?

En el programa Cuidando tu salud de RPP Noticias, el Dr. Elmer Huerta conversó con su colega, el Dr. Darwin Vizcarra, especialista en Neurología, sobre el insomnio pandémico que padecen muchas personas en medio de la crisis sanitaria por la COVID-19.  

Darwin Vizcarra explicó cuáles son los factores que predisponen al insomnio pandémico y señaló que esta trastorno del sueño aparece ya que los mecanismos básicos que nos hacen dormir se ven afectados. 

¿Cuáles son los mecanismo básicos para dormir? 

“Uno es el mecanismo por el cual consumimos energía en el día, en nuestro trabajo y actividades, y por lo tanto nos demanda recuperarlo en la noche. Mientras más actividad física, mejor disposición a dormir tenemos”, señaló.

“(El segundo es que) somos animales de actividad diurna y de sueño nocturno, y por lo tanto, existe un proceso que va en paralelo que nos hace dormir en la noche”, anotó el especialista. 

¿Qué pasa en la pandemia?

“En pandemia perdemos nuestra capacidad de desarrollar esas actividades físicas, y eso va  mermando la necesidad de recuperar energía a través del sueño en la noche. Por lo tanto, hay tendencia a fragilizar el dormir”, sostuvo. 

“Estos desajustes en los horarios impulsan a que nos mantengamos despiertos hasta unas horas más avanzadas en las noches (...) y hace que nuestro sueño sea nuevamente frágil y de más difícil consecución”, agregó. 

El estrés

Debido a la pandemia, las autoridades han tenido que restringir las actividades de las personas, tal como los espacios de entretenimiento, ejercicios, entre otros, para evitar la propagación de la COVID-19.

“Son las restricciones o cambios en nuestras rutinas y hábitos que producen esto (el insomnio pandémico)”, precisó. Sin embargo, también hay un factor que se suma a todos estos problemas. 

“A ello hay que agregar algo muy importante: el estrés, que genera un estado de hipervigilancia, que en el día puede competir con las actividades, (pero) en la noche no tiene forma de poder ser manejado”, explicó.

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