Mitos y verdades sobre el consumo de plátano

Especialista en nutrición explicó las propiedades del plátano y despejó algunas dudas sobre su consumo.
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El plátano es una fruta que aporta energía extra y la cantidad de calorías que contiene es menor, incluso que un paquete de galletas.

“El plátano tiene cantidades importantes de potasio y magnesio, minerales necesarios para la construcción muscular y actividad física”, señaló lanutricionista y conductora de Siempre en Casa de RPP Noticias Sara Abu Sabbah.

La especialista destacó que esta fruta puede ser parte del desayuno, pero no lo reemplazarlo.

Recordó que comer cualquier alimento en exceso no es saludable, y lo correcto es ingerir de 3 a 5 unidades de frutas al día.

En cuanto al plátano, ¿es verdad que engorda? ¿Da sueño? La especialista en nutrición despejó este y otros mitos que se tejen entorno al consumo de esta fruta. Además, dio consejos sobre cómo debemos incorporarlo en nuestra dieta diaria.

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Esta fruta tiene un potente efecto diurético que facilita la eliminación de líquidos del organismo. Es un alimento ideal para las personas que buscan bajar de peso.

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