Policías con sobrepeso pueden optar por este menú saludable

Ante el objetivo de tener una Policía Nacional más saludable, hay algunos hábitos alimenticios que se deben dejar de lado e incorporar una dieta que sea favorable con la actividad física que realizan a diario los agentes, sea en las calles o a nivel administrativo.

Es así que la nutricionista Sara Abu Sabbah dio un ejemplo de lo que sería un “menú saludable” para todo un día de labor policial.

La profesional destacó el anuncio hecho por el Ministerio del Interior respecto a que recibirán laasesoría de dietistas, en lo que será el inicio de un proceso que tiene por objetivo, lograr una policía saludable.

Remarcó que en lo concerniente a la alimentación de los agentes, se debe tomar en cuenta que ellos deben estar en condición de alerta todo el tiempo, debido la labor que desempeñan.

“Tienen que desarrollar una condición física que le permita mantenerse ágil, saludable y fuerte. Además, cuidar su tracto digestivo porque por el mismo estrés que el oficio demanda, puede provocar problemas de digestión”, dijo la también conductora de Siempre en Casa de RPP Noticias.

Recordó que el estrés puede ir asociado a casos de gastritis, por lo que la elección en las comidas es clave. Por ejemplo, comentó que la avena en el desayuno es ideal, porque crea una especie de forro que protege al estómago.

Agregó que también los efectivos deben dejar atrás hábitos incorrectos como el de comer apurados y de pie, pues eso hace que el cerebro no reciba las señales de saciedad y luego vengan los ‘picoteos’.

Abu Sabbah insistió en que se debe hacer un diagnóstico correcto para saber la razón del sobrepeso en algunos miembros de la Policía Nacional, y se pueda determinar según ello un rango de peso saludable, en función de una talla promedio.

Agregó que la hidratación es muy importante. “Entre 6 a 8 vasos mínimo, y los policías que están en calles un poco más, porque están expuestos a temperaturas”, señaló.

En nuestra galería de fotos te presentamos el “menú saludable” acorde con la labor policial, propuesto por la experta en nutrición.

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