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por Redacción RPP
·Las principales víctimas de la ansiedad son las personas perfeccionistas y más exigentes con sus notas. Duermen mal, se muestran irritables, no logran concentrarse y se llenan de pensamientos negativos.
Cuando se acerca la fecha de un examen importante, muchas personas empiezan a sentir ansiedad y en consecuencia son víctimas de cansancio, dolores de cabeza y estrés.
Si bien es cierto que la ansiendad es normal ante determinadas situaciones como un examen importante, cuando esta nos lleva a perder el autocontrol se vuelve un problema serio.
Cuando la ansiedad se vuelve irracional, a causa de una ectivación excesiva del sistema nervioso simpático, provoca preocupación constante que impide que nos concentremos en lo que tenemos que hacer.
Por ello, expertos de la Universidad de Salamanca (España) plantean una dos técnicas fisiológicas y tres cognitivas muy útiles para sobrellevar estos síntomas y así evitar que perdamos atención y concentración para estudiar.
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Posted by RPP Noticias on Martes, 2 de junio de 2015
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