¿Es recomendable volver con tu expareja? Conoce los 3 puntos clave antes de tomar una decisión

Volver con una expareja requiere una reflexión profunda sobre las razones y expectativas | Fuente: Unsplash

por Carlos Rodríguez

31 de Julio del 2024 4:22 PM · Actualizado el 31 de Julio del 2024 4:22 PM

El psicólogo y sexólogo Christian Martínez aconseja considerar tres puntos cruciales antes de decidir retomar una relación con tu expareja.

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Vivir bien

El cerebro no olvida: cómo las emociones y la idealización nos llevan a considerar volver con una expareja

Volver con una expareja es una decisión cargada de emociones y recuerdos, y según el psicólogo y sexólogo Christian Martínez, nuestro cerebro juega un papel crucial en esta dinámica. Martínez explica que el cerebro tiene la capacidad de asociar emociones positivas del pasado, lo que puede llevarnos a olvidar las experiencias negativas y considerar retomar la relación.

Por ejemplo, nuestro cerebro se enfoca en lo negativo cuando estamos incómodos en una relación, borrando lo bueno para protegernos y motivarnos a salir de esa situación de riesgo. Sin embargo, con el paso del tiempo, el cerebro tiende a recordar los momentos agradables y a olvidar los malos, lo que nos lleva a idealizar el pasado y considerar la posibilidad de regresar.

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Errores comunes al volver con una expareja

Uno de los errores más grandes es creer que el cerebro olvida. Según el psicólogo y sexólogo, por más que intentemos olvidar, los malos recuerdos se refuerzan inconscientemente. Esto puede llevarnos a idealizar la relación pasada y a dejarnos llevar por la pasión del momento, olvidando los conflictos que llevaron a la ruptura.

Razones erróneas para regresar

Martínez identifica tres razones principales por las que las personas tienden a volver con sus exparejas de manera equivocada:

Culpa: Sentir que podríamos haber hecho las cosas mejor y desear una segunda oportunidad.
Idealización de la relación: Creer románticamente que ahora las cosas serán diferentes y mejores.
Esperanza de cambio: Pensar que la otra persona cambiará, sin reconocer que los cambios requieren tiempo y mucha terapia.

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3 consideraciones importantes antes de regresar

Martínez subraya que no se debe esperar un "borrón y cuenta nueva", ya que los errores ignorados tienden a repetirse. Es esencial evaluar las cosas que estamos dispuestos a soportar y llegar a acuerdos mutuos.

Evalúa si la relación te suma: Reflexiona sobre si la persona y la relación aportan positivamente a tu vida.
Diferencia entre extrañar a tu ex y extrañar estar con alguien: Determina si realmente extrañas a tu expareja como individuo o simplemente la idea de tener una relación.
Establece acuerdos claros: Si deciden regresar, es crucial hablar, conversar y acordar qué es negociable y qué no lo es, para evitar repetir errores del pasado.

También indica que, para crear vínculos saludables, es crucial aprender a estar solo con uno mismo. Según Martínez, solo al sentirnos cómodos en nuestra propia compañía, podemos establecer relaciones basadas en la independencia y no en la dependencia emocional.

3 reglas básicas para una relación saludable

Martínez establece tres reglas fundamentales que deben cumplirse en cualquier relación, ya sea a nivel erótico, sexual o de pareja:

Acuerdo mutuo: No se puede obligar a nadie a volver a la relación mediante chantajes o amenazas.
No causar daño: La relación no debe ser perjudicial para ninguno de los involucrados.
Ser egosintónico: La relación debe estar en sintonía con nuestras creencias, valores y normas sociales.