¿Cómo armar un plato saludable? Holos y Germán Roz nos enseñan a comer sano, balanceado y divertido. Conoce más del programa

¿Sabías que una alimentación balanceada puede ayudarte a vivir más tiempo? Según los expertos, comer de manera adecuada estimula nuestro sistema inmune, fortalece los huesos y mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables. De esta manera, también se reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades como la diabetes y las relacionadas al corazón.

Pensando en los beneficios del bienestar integral, Holos cuenta con más de 500 videos on demand en su plataforma, que incluyen desde sesiones de meditación hasta clases intensivas de functional dictadas por especialistas.

Este mes lanzaron su primer Holos Original, un programa co-creado y producido por ellos, que ya se encuentra disponible “Comiendo sano, balanceado y divertido”. Las clases están dictadas por German Roz, un reconocido chef y nutricionista con más de 10 años de experiencia que tocará diferentes temas teóricos y prácticos sobre la nutrición que podrás aplicar en tu día a día.

Sin temor a romper paradigmas y aclarar información que hasta ahora parecía difícil de asimilar, como por ejemplo:

• ¿1 g de pollo equivale a 1 g de proteína? ¿Comer carnes rojas es malo?
• ¿Debemos evitar las grasas? ¿Cuánto debo consumir? ¿Qué grasas son saludables?
• ¿Según mi peso cuánta proteína debería consumir? ¿Y si quiero aumentar la masa muscular?
• ¿Cuál es la diferencia entre arroz blanco e integral? ¿Cómo debo estructurar mi plato?

Todas y cada una de estas preguntas así como muchas otras complementarias son resueltas de manera sencilla y divertida por German Roz, quien tiene como misión enseñarte a elegir los mejores ingredientes y a cocinar de manera balanceada y en poco tiempo para romper con la falsa creencia de que para cocinar uno tiene que ser chef y para estar sano solo tienes que consumir alimentos como pollo y lechuga.

El programa está dirigido a todas las personas que deseen aprender lo básico de la nutrición y que hayan tomado la decisión de llevar un estilo de vida saludable y balanceado. Además, Holos te brinda la opción de complementar tu rutina accediendo a clases presenciales y online de funtional, zumba, yoga, natación y más. Conoce sus membresías y elige la que prefieras aquí www.beholos.com.

¿Qué aprenderás en este primer Holos Original?

El objetivo principal del programa “Comiendo sano, balanceado y divertido” es empoderarte y ayudarte a comprender qué significa tener una alimentación balanceada con enseñanzas y consejos prácticos que podrás incorporar en tu rutina.

El chef y nutricionista German Roz te enseñará:

¿Cómo influye la proteína en tu cuerpo?

Identifica las mejores fuentes de proteína animal, vegetal y cuánto debes consumir según tus objetivos.

¿Qué carbohidratos son los recomendados?

Entiende cómo funcionan las grasas y carbohidratos, por qué es importante elegirlos, cuáles debes evitar, en qué cantidades debemos consumirlos y cuáles son las funciones de cada macronutriente.

¿Cómo armar tu plan alimenticio en base a tus metas?

Aprende a crear el plato ideal de manera balanceada para cumplir tus requerimientos de proteína y energía.

Como parte del programa, German te guiará a crear el plato ideal de manera balanceada para cumplir tus requerimientos de proteína y energía. Podrás ver al chef preparar huevos rancheros para un desayuno nutritivo; así como un rissoto de quinua y pesto para tu almuerzo.

Además, para encontrar contenido valioso sobre nutrición y el detalle de los ingredientes, podrás descargar la guía del programa.