Cómo superar el cansancio de los primeros días después del parto

Hay que tener en cuenta que una fatiga excesiva en la madre puede desencadenar una depresión postparto.

Tenga en cuenta lo siguiente:
•    La ayuda de los demás.- El apoyo de la familia y en especial de la pareja es fundamental para la madre.
Tener a quién delegar tareas domésticas permitirá a la madre dedicarse exclusivamente al cuidado del bebé.

•    Descansar y dormir: Las horas de sueño no alcanzan, por ello es mejor dormir en las horas o momentos en los que el bebé lo hace.

•    Tiempo para la mamá: Mientras el bebé duerme, si no desea dormir, aproveche el tiempo para leer, bailar, escuchar música o relajarse. Asimismo, es necesario que la pareja le brinde mucho apoyo emocional y cariño.

•    Adecuada alimentación: Antes, durante y después del parto es importante que la madre se alimente con comidas y nutrientes que le permitan estar en perfecto estado, evite hacer dietas luego del parto y consulte con su médico cuáles son los alimentos que debe ingerir.