Geroturismo: Consejos prácticos para viajes de adultos mayores

Viajar a la Tercera Edad. Los adultos mayores en condiciones de viajar para actividades de geroturismo  son los que no presentan cuadros agudos, los que tienen enfermedades crónicas estables  y controladas,;  aquellos con discapacidad leve -moderada ( acompañado de sus cuidadores y/o familiares) y los funcionalmente capaces de asumir el reto del viaje con aprobación y conocimiento de los familiares.

Los adultos mayores deben viajar en grupos y acompañados por los promotores entrenados en geroturismo y/o capacitación para asistirlos durante todo el viaje en la cuestión social e idealmente tener el privilegio de asistir a ese viaje acompañados de un médico con especialidad en geriatría.

Los adultos mayores merecen todo nuestro respeto y estima, y tienen todo el derecho de hacer geroturismo sostenible y seguro para su disfrute.

1.Adicionalmente a los implementos normales de un botiquín. ¿Qué deberían llevar las personas de la tercera edad que decidan emprender un viaje? ¿cuál sería su utilidad?

Deberían llevar su medicación habitual y la que usan para urgencias. La utilidad de la medicina sería la de mantener su salud estable en sus enfermedades crónicas y evitar descompensaciones o agudizaciones para no ir a una unidad de emergencias durante su viaje. Los hipertensos arteriales y los diabéticos deberán llevar los medicamentos específicos de sus tratamientos habituales y fármacos específicos para rescate de descompensaciones menores. Todas, evidentemente, deben estar recetadas por sus respectivos médicos.

2.¿A qué destinos se recomienda ir? ¿por qué?

A los adultos mayores habituados a viajar pueden ir a la costa, a la sierra o a la selva en el Perú, con las restricciones y evaluaciones previas de su médico geriatra, quien recomendará las medidas específicas para el viaje y acorde a la temperatura medioambiental y a la altitud sobre el nivel del mar. 

En los meses de invierno se recomienda Tumbes, Piura, Lambayeque y La Libertad, destinos de muy buen clima, playas y restos arqueológicos, con excelente gastronomía regional. Dentro de la sierra se recomienda lugares de no mucha altitud como las sierras bajas de Lima, Ancash, Cuzco, Cajamarca, etc. Mientras que de la selva es importante señalar a Iquitos, Pucallpa, Tarapoto, aunque con restricción para aquellos no vacunados por fiebre amarilla. Los viajes largos preferiblemente por vía aérea.

3.La piel a esta edad es mucho más delicada ¿cómo deben cuidarla durante el viaje?

Se debe cuidar con el uso diario de cremas hidratantes y protección de filtros solares en crema o spray, pero siempre y a diario la piel de cuerpo y cara se debe proteger con cremas hidratantes y humectantes. Si va a zona de riesgo de mosquitos que sean vectores de fiebre amarilla, dengue, paludismo, etc. usar repelente.

4.¿Cómo deben vestirse si van a un destino de mucho calor? ¿y si es un destino de mucho frío?

Zona de Calor: Ropa de algodón fresca de manga larga y sombreros. Anteojos con filtro solar. Ropa de baño y sandalias cómodas, además de un bloqueador arriba de 50UVB para proteger bien la piel. Cremas humectantes e hidratantes son vitales.

Zonas Frías: Ropa de abrigo acorde a temperatura del lugar a visitar y cremas hidratantes y humectantes de cuerpo y cara. Es muy importante mantener hidratado el cuerpo.

5.¿Qué deben comer y qué no? ¿por qué?

Los que tienen dieta con restricciones como la sal o los azúcares refinados deben evitarlos para no tener complicaciones.

Zona de calor: Alimentos frescos, limpios, con control de bioseguridad. Pescados, pollo, verduras, frutas frescas y delicias permitidas de cada región generosa de nuestro hermoso Perú. Beber 04 a 06 vasos de agua por día en zona de calor y un vaso de cerveza es permitido en aquellos que no tienen contraindicaciones. Las raciones deben ser moderadas.

Zona de frío: Alimentos calóricos, una buena sopa y un segundo moderado en cantidad son una gran opción. Una copa de vino tinto sienta muy bien en el frío y la altura para aquellos que no tengan restricciones, por supuesto.

Dr. Jorge Zapatel

Clínica Delgado

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MÁS ALLÁ DE LAS CANAS es un programa que se trasmite por RPP Noticias los sábados desde las 7:00 PM con la conducción de Miguel Humberto Aguirre.