Buscar
Reproduciendo
RPP Noticias
Estás escuchando Estás escuchando En vivo En vivo
 
00:00 / 00:00
Lima
89.7 FM /730 AM
Arequipa
102.3 FM / 1170 AM
Chiclayo
96.7 FM / 870 AM
Huancayo
97.3 FM / 1140 AM
Trujillo
90.9 FM / 790 AM
Piura
103.3 FM / 920 AM
Cusco
93.3 FM
Cajamarca
100.7 FM / 1130 AM
La información más relevante de la actualidad al momento
Actualizado hace 0 minutos
Reflexiones del evangelio
Reflexiones del evangelio
Jueves 28 de agosto | (San Agustín) - "Si el dueño de casa supiese a qué hora de la noche va a llegar el ladrón, velaría y no lo dejaría perforar las paredes de su casa"
EP 1061 • 12:20
El poder en tus manos
El poder en tus manos
EP211 | INFORMES | Elecciones 2026: el Senado será la verdadera batalla del poder político
EP 211 • 03:46
RPP Data
RPP Data
Cáncer infantil: equipo especializado ausente en el INEN hasta 2026
EP 288 • 03:44

¿Por qué los niños deben consumir ácido fólico?

El consumo de ácido fólico no solo es importante durante la gestación, sino también durante los primeros cinco años de vida.

Todas las noticias en tu celular
¡Únete aquí a nuestro canal de WhatsApp!

“Muchas veces se piensa que solo las gestantes deben consumir ácido fólico porque si las madres no consumen esto los niños quizás pueden nacer con algunas enfermedades, lo cual es cierto. Pero los niños también deben consumir alimentos que les otorguen ácido fólico porque es importante para su desarrollo y crecimiento”, dijo la nutricionista Sara Abu Sabbah, en el programa Salud en RPP.

¿Por qué deben consumir los niños ácido fólico?
El ácido fólico dona parte de su estructura al ADN y ARN, dos moléculas esenciales para la vida que cargan toda la información genética.

1.    El ADN determina como crecerá y desarrollara cada célula del organismo y por tanto todo el cuerpo, incluso en qué momento o bajo qué circunstancias alguna enfermedad genética se presentaría.
2.    El ARN se encarga de transmitir toda esta información a cada célula para que todos estos procesos ocurran.

Para cubrir las necesidades en las diferentes etapas de la vida se debe:
•    Tener una dieta variada y balanceada
•    Consumir ensalada de verdura cruda una vez al día y 2 frutas diarias
•    Consuma menestras 2 ó 3 veces por semana
•    Agregue levadura seca o germen de trigo a los jugos, ensaladas etc.

¿Qué alimentos contienen ácido fólico?
Levadura seca, espinaca cruda, castaña, hígado cocido de pollo, acelga cruda, germen de trigo, col cruda, palta, avena instantánea, espárragos cocidos, kiwi, semillas de girasol tostadas, maní seco tostado y papaya.

Video recomendado

Tags

Más sobre Lima

Lo más leído

Contenido promocionado

Taboola
SIGUIENTE NOTA