Conozca los ingredientes:
• 4 tazas de col o repollo cortado en plumitas
• ½ taza de cebolla paiteña o cabezona, picada
• 1 cucharada de aceite
•1 taza de zanahoria amarilla, rallada gruesa
•1 diente de ajo, picado
•1 lata de atún o pescado cocido y desmenuzado
•2 huevos
•2/3 de taza de avena
•1 cucharadita de albahaca
•½ cucharadita de orégano
•¼ de cucharadita de pimienta
•¼ de taza de agua
•2 cucharadas de jugo de limón
•1 taza de papa cruda rallada con la cáscara
•Una pizca de sal
Conozca la preparación:
Hacer un refrito (hogao) con el repollo, cebolla y aceite y freir al fuego mediano hasta que esté dorado.
Añadir la zanahoria y el ajo, seguir friendo unos 5 minutos adicionales. Enfriar.
Mezclar con los demás ingredientes crudos. Formar hamburguesas y freírlas usando poco aceite. Salen 18 hamburguesas.
Fuente: Recetario del Programa Mundial de Alimentos para las naciones Unidas.
