Sedentarismo es uno de los mayores factores de riesgo para enfermarse

La importancia de caminar para la salud. ¿Sabía que una persona adulta debe hacer una actividad física equivalente a 10,000 pasos por día?; por ello, Qualita Vita –qv, a partir de la experiencia obtenida en Australia, ha introducido en el país,  esta iniciativa para combatir el sedentarismo a nivel de la comunidad y de las empresas haciendo mayor actividad física. 

"10,000 pasos para tu salud" promueve una actividad tan sencilla, barata y fácil como  es CAMINAR. Y para animarlos les provee de una herramienta motivacional llamado cuenta pasos o pasómetro que les ayuda a monitorear su nivel de actividad  física diario. 

PELIGROS DEL SEDENTARISMO

Convertido en un auténtico fenómeno social, el sedentarismo es considerado por la Organización Mundial de la Salud OMS) como uno de los factores de riesgo más importantes de sufrir enfermedades que deterioran la salud física y mental como: la obesidad,  diabetes,  enfermedades del corazón, algunos cánceres, osteoporosis y depresión. Las 4 primeras   se asocian con 40% de la morbilidad y 60% de la mortalidad general en el mundo.  

En el  Perú, más de dos tercios de la población no hace actividad física y el  sobrepeso ha empezado a manifestarse como fenómeno social a inicios de la década de 1970 y  se ha extendido rápidamente hasta abarcar a dos terceras partes de la población adulta . En el 2011, la tasa ajustada de  mortalidad  por hipertensión arterial fue de 28.7%, la de enfermedad del corazón, 26.3% y la de diabetes mellitus, 17.7%.

El Ministerio de Salud de nuestro país recoge el exhorto de la OMS para promover mayor actividad física para enfrentar el sedentarismo. Dentro de este contexto, Qualita Vita - qv vuelve ha realizar la caminata "10,000 pasos para tu salud" (la primera la hizo en el 2009 con más de 3,000 personas de todas las edades)

EL  CUENTA PASOS O PASÓMETRO

Es un dispositivo pequeño que se sujeta a la correa o a la pretina del pantalón o falda en la cintura y cada mañana puede ser  reinicializado a cero para registrar la cantidad de pasos que la persona da a lo largo del día. El objetivo es que la persona incremente, a su propio ritmo, su nivel de actividad física, hasta llegar a caminar 10,000 pasos al día. Y en su afán de llegar al objetivo, va adoptando, casi sin darse cuenta, un estilo de vida más activo.   

SEGUNDA CAMINATA “10,000 PASOS PARA TU SALUD” 

a) El evento no será competitivo. Su objetivo es iniciar a las personas en el  hábito de caminar mostrándoles la utilidad del pasómetro como herramienta que ayuda a monitorear su nivel de actividad física.

b) La caminata está dirigida a personas comprendidas entre los 15 y 65 años, que, en su mayoría son sedentarias. Por ello, es conveniente, que el día del evento sólo se camine una distancia de aprox. 3.5 km. Se adjunta la ruta de la caminata. 

c) El costo de la inscripción será de S/. 35.00. Los particIpantes recibirán a cambio su polo y su pasómetro y el servicio de organización de la caminata.

d) Luego de la caminata, la persona se llevará a casa el pasómetro, pues  la idea es que el evento se convierta en el punto de partida para iniciar una vida activa. 

Mejorar el estilo de vida, específicamente comer saludable y hacer mayor actividad física se está convirtiendo en una necesidad de salud pública.

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MÁS ALLÁ DE LAS CANAS  es un programa que se trasmite por RPP Noticias los sábados desde las 7:00 PM con la conducción de Miguel Humberto Aguirre.