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por Erasmo Martínez
·Un golpe de calor puede ocasionar náuseas, fatiga y dolor de cabeza, síntomas que pueden agravarse si no son tratados a tiempo.
El calor extremo abruma a California, Estados Unidos y hace que la situación para los residentes se vuelva cada vez más complicada, ya que no solo afecta su comodidad, sino que también afrontan riesgos para la salud y la seguridad.
Por esta razón, las autoridades de California brindaron consejos para que los ciudadanos no sean víctimas de las olas de calor intensas que afectan a San Diego, área más afectada en el estado.
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Consejos para afrontar la ola de calor
La deshidratación y el esfuerzo excesivo al aire libre durante épocas de calor extremo afectad la salud de una persona. En consecuencia, pueden padecer náuseas, fatiga y sensación de de desmayo, que deben ser atendidas como una urgencia en los hospitales a fin de no agravarse.
En ese sentido, las autoridades dieron recomendaciones para evitar estar deshidratado:
- Evitar beber alcohol durante las barbacoas al aire libre.
- Evitar bebidas con cafeína, como el café y los refrescos energéticos.
- Consumir frutas y verduras, ya que son una fuente de electrolitos más saludable.
- Cuando la temperatura alcance altas cifras, se debe consumir agua a 8 o 12 vasos por día.
- En caso se haga ejercicios se recomienda beber agua cada 20 minutos.
Créditos: YouTube | @univisionnoticias
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Erasmo Martínez Periodista
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