Esta receta tiene un costo de 2.60 soles y brinda un aporte de 1698 calorías, 67.4g. de proteínas, 14.3mg. de hierro, 483.3mg. de calcio y 1719ug. de vitaminia A.
Mazamorra de maicena:
• Maizena 200 g
• Azúcar rubia 200 g
• Leche evaporada 1 ½ bolsas o tarros de 410 ml.
Hierve el agua. Agrega la maicena diluida en agua y el azúcar, deja cocinar la preparación por 10 minutos, saca del fuego y añade la leche.
Refrigerio de media mañana: Una mandarina
Almuerzo: Piñatitas de pejerrey (pejerrey relleno)
• Pejerrey 2 k
• Aceituna 1/8 k
• Huevos 3 u
• Cebolla 1/4 k
• Aceite 1/4 L.
• Arroz 1 k
• Papa 1k
• Pan 3 u
• Ajos Al gusto
• Pimentón 1 u
Limpia el pescado, cortarlo por el centro. En un sartén aparte prepara el relleno. El relleno se prepara colocando el huevo sancochado, el pan molido, cebolla, ajo y orégano. Añade ésta preparación al pescado, amarrando un hilo.
Luego fríe el pescado. Sirve el plato con papa sancochada, arroz o ensalada.
Refrigerio de media tarde: Una manzana
Cena: Kiwicha con naranja /Ración de soda (1 paquete por niño) con paté de hígado
• Naranja de jugo 500 g
• Kiwicha 200 g
• Azúcar rubia 250 g
Pon a hervir la Kiwicha con agua. Deja enfriar y luego licuar, exprime el jugo de las naranjas, agrega azúcar al gusto y sívelo.
• Higado de pollo ½ k
• Cebolla pequeña 1 k
• Mantequilla 1 cucharada
• Ajos molido 2 cucharas.
• Jugo de limón Chorritos
• Sal
• Tomillo
Sancocha los higaditos de pollo (previamente encurtido en ajos, limón y sal). Mientras en una olla con tapa derrite la mantequilla y agrega la cebolla finamente picada, y una cuchara de ajos molido). Cuando esté transparente la cebolla, agrega los hígados sancochados.
Tapa y deja cocinar 10 minutos, removiendo de vez en cuando. Luego retira del fuego y agrega unos chorritos de jugo de limón. Deja enfriar y ya frío, procede a licuar la mezcla hasta que esté suave.
Agrega la sal, el tomillo y un poco de pimienta. Finalmente se guarda en frío en un recipiente hermético y limpio.
Fuente: Recetario Mimdes Wawawasi para niños menores de 5 años.
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