Compartir tu rutina de ejercicios diarios en redes sociales puede ser más peligroso de lo que piensas
De manera no intencional, un usuario puede compartir más información de la que debería con estas rutinas, quedando expuesto a delincuentes.
Coronavirus: Cuatro claves para ejercitarse adecuadamente durante la pandemia
La Organización Mundial de la Salud sugiere realizar 150 minutos semanales de actividad aeróbica a intensidad moderada o 75 minutos semanales de actividad aeróbica a intensidad vigorosa (para los más experimentados).
¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicios regularmente? Conoce los protocolos para realizarlos durante la pandemia
La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere que, aunque muchos ciudadanos aún se encuentran en aislamiento social, mantengan un estilo de vida que incluya una dieta nutritiva, una buena rutina de sueño y actividad física regular.
Estas son las claves para tener un sistema inmunológico listo para combatir enfermedades
Un sistema inmunológico fortalecido desde una edad temprana nos ayudará a protegernos y combatir diversas enfermedades, entre ellas las respiratorias causadas por distintos virus y bacterias.
Los beneficios de la actividad física en la salud mental
En entrevista con el programa 'Encendidos' de RPP Noticias, la psicoterapeuta Alix Thijs explicó el impacto positivo de las actividades físicas en la salud mental. Escucha a la especialista en el siguiente playlist.
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Personas realizaron actividad física en el Pentagonito luego de que se autorizara en la cuarentena [VIDEO]
Desde este miércoles, una directiva sanitaria del Ministerio de Salud permite las actividades físicas al aire libre como caminata, trote, yoga o tai chi, pero con mascarilla y otras restricciones.
Cuarentena: ¿Por qué elegir hacer ejercicio en las mañanas durante el confinamiento obligatorio?
Realizar ejercicios es vital a cualquier hora del día, pero, para estar de buen ánimo, los especialistas sugieren que la mejor solución es iniciar la rutina diaria con un poco de esfuerzo.
Ya puedes separar tu HUAWEI Watch GT 2e, el smartwatch que revoluciona los relojes deportivos
Desde el 21 de abril, será posible reservar el dispositivo a través de la página oficial de Huawei. El dispositivo cuenta con batería de larga duración y compatibilidad para 100 deportes.
Así podrás entrenar como "Thor" durante cuarentena: descarga la app de Chris Hemsworth
La aplicación de ejercicios desarrollada en colaboración con el actor Chris Hemsworth, el célebre "Thor" del Universo Cinematográfico de Marvel, ya está disponible para descarga gratuita por cuarentena.
Ponte en forma durante la cuarentena con estas aplicaciones gratuitas
La pandemia del coronavirus ha obligado a que las personas entren en cuarentena y para afrontarlo de la mejor manera te traemos un listado de aplicaciones gratuitas para hacer ejercicios sin salir de casa.
¿Qué ejercicios puedes realizar en casa para mantenerte activo durante la cuarentena obligatoria?
El aislamiento social no es excusa para detenerse. Te presentamos una rutina de ejercicios ideal para practicar en casa y tener el abdomen, los brazos y las piernas tonificadas.
Menstruación: El ejercicio físico puede ayudar a aliviar los síntomas del ciclo
Según estudio, el 78% de ellas reportó haber aliviado sus síntomas de la menstruación por practicar una rutina de ejercicios.
Estos son los gadgets que necesitas para acompañar tu rutina de ejercicios
Muchas de la oferta tecnológica también apuntan a acompañar una rutina saludable de ejercicios, y algunos podrían ayudarte a lograr tus objetivos de manera eficiente.
¿Qué es lo que sucede en tu organismo si dejas de hacer actividad física?
Luego de abandonar el ejercicio durante meses aumenta el porcentaje de grasa corporal, se pierde masa muscular y el metabolismo se vuelve lento.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
¿Cansado del día a día? Seis ejercicios de relajación al aire libre
En un mundo en que la gente anda apresurada y no tiene tiempo para descansar, es necesario tomarse un respiro para relajar el cuerpo y generar autoconfianza.
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Claudia Matos
Claudia Matos
Recomendaciones para hacer deporte en verano sin dañar tu salud
Antes de hacer ejercicios para ponerte en forma es necesario hacerte una revisión médica y no forzar tu cuerpo con ejercicios intensos si el deporte no es una costumbre en ti.
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Alfonso Barnechea
Alfonso Barnechea
¿Quieres hacer ejercicio? Este es el tipo de actividad física más beneficiosa según tu edad
En las primeras etapas de vida se recomienda hacer múltiples ejercicios, mientras la persona tenga más edad se recomienda disminuir el ritmo. La Sociedad Norteamericana del Corazón recomienda que se realice actividad física constante desde los tres años.
Baja de peso en 2019 con la ayuda de una aplicación gratuita que te motiva a hacer ejercicio
Cumplir con las promesas que hacemos durante las fiestas de fin de año suele ser difícil con la falta de motivación. Ahora, y gracias a una aplicación gratuita, podrás bajar los kilos de más que acumulaste en estas semanas de celebraciones.
Estos son los ejercicios que puedes hacer en media hora
En un mundo donde lo "multitasking" reina y la gente usa como excusa el poco tiempo para no ir al gimnasio o ejercitarse por su cuenta, la trainer Magaly Farfán brinda consejos para realizar actividad física solo en 30 minutos.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
Diez minutos de ejercicios físicos al día ayudan a mejorar la memoria, según estudio científico
El estudio fue realizado por investigadores de la Universidad de California Irvine y de Tsukuba (Japón) a 36 adultos. Comprobaron que previene enfermedades mentales y seniles.
Gimnasia laboral: conoce qué puedes hacer para ejercitarte en la oficina
Sigue estos consejos y dile adiós al "burnout" y olvídate del estrés. El presente artículo nos muestra una serie de ejercicios para los que trabajen en posiciones sedentarias como en una oficina y así favorecer la concentración y mejorar el desempeño profesional.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
Conoce cómo ejercitarte en la faja trotadora sin riesgo a lesionarte
Las estadísticas indican que un tercio de las lesiones que se registran en los centros deportivos, se producen a causa de la trotadora.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
La moda del HIIT, una rutina quemagrasas que solo dura 15 minutos
Este tipo de entrenamiento no solo elimina calorías sino también es un gran aliado de quienes buscan ganar resistencia y optimizar el metabolismo energético.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
Por qué mi rutina de ejercicios no me está dando resultados
En esta nota encontrarás una lista de errores comunes que se cometen al fijarse una meta y realizar actividad física para alcanzarla.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
Los ejercicios de alta intensidad reducen las crisis de migraña
Los músculos bien irrigados y los tejidos oxigenados, favorecen a los pacientes migrañosos. Estudio ensayó con un entrenamiento intenso y supervisado.
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Dime cómo te ejercitas y te diré cuántas calorías quemas
En tu rutina de vida, no debes excluir ningún tipo de ejercicio, ya sea pesas o cardio.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
Reto de 28 días: se acaba el año ¡Entrena desde ya!
Si buscas lucir bien en tu ropa de baño, es momento de iniciar tu entrenamiento físico para el verano 2018 y lo puedes hacer desde casa. ¡No hay excusas!.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
El síndrome del trasero muerto, un riesgo de la vida sedentaria
La atrofia de los músculos del glúteo nos pone en riesgo de lesiones y dolores a nivel de la espalda baja.
Los mejores consejos para hacer deporte en invierno
El frío hace que el cuerpo trabaje más para regular su temperatura interna frente los elementos externos y esto se logra consumiendo más calorías y parte de la grasa acumulada.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
A más ejercicios, menos hipertensión
Se recomienda ejecutar ejercicios que incluyan actividades como caminar, correr, nadar, bailar y montar bicicleta de 30 a 60 minutos diarios.
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Rosmy Gagliuffi
Rosmy Gagliuffi
Mañana, tarde o noche: ¿cuándo es mejor entrenar?
El horario depende del tipo de deporte y de qué intentes conseguir: perder centímetros de cintura o ganarlos en los bíceps. Cualquier hora es válida y cada uno tiene sus pros y sus contras, especialmente para cada tipo de ejercicio y tus objetivos.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
Cómo ejercitarme sin ir al gimnasio todos los días
Botellas de plásticos, escaleras y una silla pueden ayudar a generar una rutina diaria de ejercicios.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
Actividades físicas, una muy buena idea para los niños en vacaciones
Hay que tener en cuenta que los niños y adolescentes nunca deben entrenar igual que un adulto.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
Por qué y para qué tener un estilo de vida fitness
Llámese moda o vanidad, el hacer deporte o tener una vida fitness es un estilo de vida que vale la pena llevar.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
Nadar, patinar y saltar soga: entre los mejores ejercicios para el verano
Recuerda que antes de practicar cualquiera de estas actividades, debes realizar un calentamiento previo y, de preferencia, buscar asesoría.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
Evita las lesiones deportivas en tu esfuerzo por conseguir el cuerpo ideal para el verano
Al tener una rutina de ejercicios, es recomendable la liberación de partes blandas al menos una vez a la semana, para que los músculos no se recarguen y estén preparados para la siguiente actividad.
Escrito por:
Rosmy Gagliuffi
Rosmy Gagliuffi
Las mujeres y las pesas
Tener un cuerpo delgado y tonificado no precisamente significa levantar varios kilos en pesas y tener los músculos enormes como el de los hombres.
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Magaly Farfán
Magaly Farfán
¿Cómo iniciar una vida deportiva y no morir en el intento?
Para derrotar los peros y la flojera, hay que tener claro para qué hacemos ejercicios.
Escrito por:
Magaly Farfán
Magaly Farfán
¿Haces ejercicio pero no ves los resultados? Sigue estas recomendaciones
Hay que tener en cuenta que los resultados toman su tiempo en notarse.
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Edson Salas
Edson Salas
¿Cómo debo ejercitarme según mi edad?
El presidente Pedro Pablo Kuczynski y sus ministros practicaron gimnasia. Un experto nos explica por qué la actividad física es un hábito saludable a cualquier edad.
