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La aplicación de ejercicios desarrollada en colaboración con el actor Chris Hemsworth, el célebre "Thor" del Universo Cinematográfico de Marvel, ya está disponible para descarga gratuita por cuarentena.
La pandemia del coronavirus ha obligado a que las personas entren en cuarentena y para afrontarlo de la mejor manera te traemos un listado de aplicaciones gratuitas para hacer ejercicios sin salir de casa.
El aislamiento social no es excusa para detenerse. Te presentamos una rutina de ejercicios ideal para practicar en casa y tener el abdomen, los brazos y las piernas tonificadas.
Según estudio, el 78% de ellas reportó haber aliviado sus síntomas de la menstruación por practicar una rutina de ejercicios.
Muchas de la oferta tecnológica también apuntan a acompañar una rutina saludable de ejercicios, y algunos podrían ayudarte a lograr tus objetivos de manera eficiente.
Luego de abandonar el ejercicio durante meses aumenta el porcentaje de grasa corporal, se pierde masa muscular y el metabolismo se vuelve lento.
En un mundo en que la gente anda apresurada y no tiene tiempo para descansar, es necesario tomarse un respiro para relajar el cuerpo y generar autoconfianza.
Antes de hacer ejercicios para ponerte en forma es necesario hacerte una revisión médica y no forzar tu cuerpo con ejercicios intensos si el deporte no es una costumbre en ti.
En las primeras etapas de vida se recomienda hacer múltiples ejercicios, mientras la persona tenga más edad se recomienda disminuir el ritmo. La Sociedad Norteamericana del Corazón recomienda que se realice actividad física constante desde los tres años.
Cumplir con las promesas que hacemos durante las fiestas de fin de año suele ser difícil con la falta de motivación. Ahora, y gracias a una aplicación gratuita, podrás bajar los kilos de más que acumulaste en estas semanas de celebraciones.
En un mundo donde lo "multitasking" reina y la gente usa como excusa el poco tiempo para no ir al gimnasio o ejercitarse por su cuenta, la trainer Magaly Farfán brinda consejos para realizar actividad física solo en 30 minutos.
El estudio fue realizado por investigadores de la Universidad de California Irvine y de Tsukuba (Japón) a 36 adultos. Comprobaron que previene enfermedades mentales y seniles.
Sigue estos consejos y dile adiós al "burnout" y olvídate del estrés. El presente artículo nos muestra una serie de ejercicios para los que trabajen en posiciones sedentarias como en una oficina y así favorecer la concentración y mejorar el desempeño profesional.
Las estadísticas indican que un tercio de las lesiones que se registran en los centros deportivos, se producen a causa de la trotadora.
Este tipo de entrenamiento no solo elimina calorías sino también es un gran aliado de quienes buscan ganar resistencia y optimizar el metabolismo energético.
En esta nota encontrarás una lista de errores comunes que se cometen al fijarse una meta y realizar actividad física para alcanzarla.
Los músculos bien irrigados y los tejidos oxigenados, favorecen a los pacientes migrañosos. Estudio ensayó con un entrenamiento intenso y supervisado.
En tu rutina de vida, no debes excluir ningún tipo de ejercicio, ya sea pesas o cardio.
Si buscas lucir bien en tu ropa de baño, es momento de iniciar tu entrenamiento físico para el verano 2018 y lo puedes hacer desde casa. ¡No hay excusas!.
La atrofia de los músculos del glúteo nos pone en riesgo de lesiones y dolores a nivel de la espalda baja.
El frío hace que el cuerpo trabaje más para regular su temperatura interna frente los elementos externos y esto se logra consumiendo más calorías y parte de la grasa acumulada.
Se recomienda ejecutar ejercicios que incluyan actividades como caminar, correr, nadar, bailar y montar bicicleta de 30 a 60 minutos diarios.
El horario depende del tipo de deporte y de qué intentes conseguir: perder centímetros de cintura o ganarlos en los bíceps. Cualquier hora es válida y cada uno tiene sus pros y sus contras, especialmente para cada tipo de ejercicio y tus objetivos.
Botellas de plásticos, escaleras y una silla pueden ayudar a generar una rutina diaria de ejercicios.
Hay que tener en cuenta que los niños y adolescentes nunca deben entrenar igual que un adulto.
Llámese moda o vanidad, el hacer deporte o tener una vida fitness es un estilo de vida que vale la pena llevar.
Recuerda que antes de practicar cualquiera de estas actividades, debes realizar un calentamiento previo y, de preferencia, buscar asesoría.
Al tener una rutina de ejercicios, es recomendable la liberación de partes blandas al menos una vez a la semana, para que los músculos no se recarguen y estén preparados para la siguiente actividad.
Tener un cuerpo delgado y tonificado no precisamente significa levantar varios kilos en pesas y tener los músculos enormes como el de los hombres.
Para derrotar los peros y la flojera, hay que tener claro para qué hacemos ejercicios.
Hay que tener en cuenta que los resultados toman su tiempo en notarse.
El presidente Pedro Pablo Kuczynski y sus ministros practicaron gimnasia. Un experto nos explica por qué la actividad física es un hábito saludable a cualquier edad.
Sentado en tu silla puedes hacer sencillos ejercicios que mejoran la flexibilidad, reducen la tensión muscular y mejoran la circulación sanguínea,
Suprimir el consumo de pan o cereales es un error grave, ya que también mejoran la flora intestinal y aportan la energía que el cuerpo requiere para funcionar adecuadamente.
Así como muchos cuidan su figura en verano, otros la descuidan con helados, hamburguesas y bebidas. Mira cuánto deberías correr para quemar estos antojos.
Los lácteos son importantes fuentes de proteínas, minerales y vitaminas que ayudan al organismo a sacar el mejor provecho de la actividad deportiva.
La actividad física y la alimentación son complementarias en el propósito de llevar un estilo de vida saludable.
Saltar la cuerda es una de las rutinas más completas que existen y es un ejercicio ideal para mantener un buen estado físico.
El ejercicio físico debe ser completo, no basta con hacer cardio o aeróbicos, es muy importante el levantamiento de pesas.
Ser musculoso quizá no sea de tu interés, pero sí debería importarte tener un vientre plano, ya que mejora la estética de tu cuerpo.
