Conoce cómo estimular el desarrollo motriz de tus hijos

De acuerdo con la organización Mundial de la Salud (OMS), un desarrollo infantil saludable incluye tanto la maduración en los aspectos físicos, cognitivos, lingüísticos, socioafectivos y temperamentales, así como la estimulación de la motricidad fina y gruesa.

La palabra motriz o motora significa mover - en este caso - estimular el movimiento de extremidades y potenciar las habilidades físicas, que es esencial para que los niños exploren mejor el mundo y se desarrollen integralmente.

La estimulación motriz de niños y niñas es fundamental para el aprendizaje, pues motiva los sentidos, hace que descubran sus habilidades, puedan expresar deseos y necesidades, mejora su autoestima y construye su identidad.

Existen dos tipos de motricidad que deben ser estimuladas. La motricidad gruesa se refiere a la habilidad para mover los músculos del cuerpo de manera compleja, por ejemplo, cambiar de posición, mantener el equilibrio, lanzar objetos o saltar una soga. Por su parte, la motricidad fina se refiere a actividades que necesitan la coordinación ojo-mano y de músculos cortos con el fin de realizar actividades como coger y manipular objetos.

Ejercicios para estimular la motricidad gruesa

De acuerdo con la Guía para la elaboración de planes de estimulación para la promoción del desarrollo infantil, elaborada entre Unicef y el Ministerio de Salud de Costa Rica, para niños de 1 a 2 años, algunos ejercicios que fortalecerán sus músculos son dar unos pasos solos, lanzar una pelota, mantenerse de pie brevemente y caminar de la mano de un adulto, pasar de estar echado boca arriba a estar de pie, subir y bajar escaleras acompañado de un adulto poniendo ambos pies en cada escalón.

A los niños de 2 a 3 años se les estimula con ejercicios como: pararse en un pie por al menos tres segundos, detenerse después de correr, caminar sobre una línea recta pintada en el piso e imitar cómo caminan algunos animales. Mientras se acercan más a los 3 años deben ser capaces de mantenerse de pie con los talones juntos, dar pasos de puntillas, caminar sobre un círculo trazado en el piso y saltar sobre un pie más de dos veces.

Los ejercicios de 3 a 4 años implican mantener el equilibrio en un pie por 8 segundos, ser capaces de reptar pegados al suelo apoyando sus codos y acostados boca abajo, alternar los pies al subir y bajar escaleras y coger una bola lanzada hacia ellos.

Cuando tienen de 4 a 5 años, deben aprender a saltar hacia atrás imitando a un adulto, darse un volantín, lanzar una pelota hacia arriba con ambas manos y cambiar de dirección al correr sin perder el equilibrio. A los 6 años debemos estimularlos con ejercicios como saltar abriendo y cerrando las piernas, transportar un limón en una cuchara por cuatro metros y recoger un objeto del suelo mientras corren sin parar de un lado a otro.

Ejercicios para estimular la motricidad fina

Según la misma guía, los ejercicios para la motricidad fina en niños de 1 a 2 años incluyen: sostener una crayola para hacer garabatos, pasar varias páginas a la vez de revistas o libros, introducir fichas en la ranura de un recipiente, construir una torre de cubos y abrir y cerrar zippers.

En el caso de niños de 2 a 3 años, la estimulación implica ejercicios como construir una torre de cuatro a seis cubos, dibujar un trazo circular previa demostración, pasar las páginas de un libro de una en una, así como abotonar botones grandes. Mientras se acercan a los 3 años, deben ser capaces de ensartar cosas en un cordón, enroscar la tapa de un frasco, lanzar un saquito de arroz dentro de una caja y rasgar un papel en línea recta.

Para los niños de 3 a 4 años se recomienda estimulación que implique recoger fideos delgados de una mesa y meterlos en un frasco, cerrar el puño y mover el pulgar y dibujar la letra H siguiendo un modelo. Para aquellos de 4 a 5 años, ayudan las actividades como tocar con el pulgar los demás dedos de la mano, recortar figuras impresas en papel, modelar figuras con plastilina y pintar sin salirse del contorno.

Finalmente, a los 6 años debemos estimularlos logrando que copien su nombre o palabras cortas, doblen un papel para formar una figura y hagan pelotitas de papel con una sola mano.