Los problemas de obesidad que enfrenta el país, derivados de un alto consumo de alimentos con bajo valor nutritivo, nuestro acelerado ritmo de vida y la falta de ejercicio, llevan a revalorar los múltiples beneficios de la sangrecita.
Conozca los ingredientes:
• ¼ de kg de sangrecita de pollo
• -1 ½ taza de arroz
• ¼ taza de pan rallado
• 2 huevos
• 3 tomates medianos
• 4 hojas de lechuga
• 5 hojas de espinaca
• ¾ taza de aceite vegetal
• ½ taza de harina de trigo
• Ajos, hierba buena, sal yodada y pimienta al gusto.
Conozca la preparación:
Cocinar la sangrecita en agua con hierbabuena. Luego picarla y desmenuzarla en un recipiente.
Sazonar con sal yodada, ajos y pimienta; agregar los huevos, la espinaca cortada en tiras delgadas, el pan rallado y mover hasta obtener una mezcla homogénea.
Hacer bolitas con la masa y aplastarlas hasta formar las hamburguesas, pasarlas por harina y freírlas en aceite vegetal caliente.
Servir con arroz graneado y ensalada de tomate y lechuga.
Fuente: Cenan- Instituto Nacional de Salud.
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