Las dietas para bajar de peso son personales y supervisadas

Perder peso es para muchas personas una meta difícil de alcanzar y no necesariamente por que en su organismo haya algo que no ande bien, sino porque la motivación y los medios empleados para llegar a la meta no son adecuados.

Dietas que prometen perder muchos kilos en pocos días, o aquellas que eliminan todos los alimentos que tengan harinas o azúcar o esas extremas que pretenden que la persona viva varios días solo con sopas de verduras pueden ser riesgosas para la salud y no ayudan a que mantenga ese peso deseado.

No existen dietas milagrosas ni alimentos o bebidas reductoras de peso, lo que sí existe es una dieta equilibrada que le asegura que perderá peso gradualmente y lo mejor de todo es que no tendrá que vivir de dietas porque aprenderá a comer adecuadamente.

La dieta hecha para usted se consigue acudiendo al especialista en nutrición que luego de evaluarla, conocer su peso y medida, su gasto de energías, necesidades de nutrientes, estilo de vida y estado de salud, elaborará la dieta adecuada y personalizada. Dicha dieta debe detallar qué, cuánto y con qué frecuencia consumir cada preparación o tipo de alimento, así como de qué manera combinarlos.

La motivación que lo conduce a la necesidad o deseo de bajar de peso es importante. La primera y única intención de bajar de peso debe ser un tema de salud, ya sea llegar a un peso normal saludable o por condiciones de salud que así lo demande. 

Recuerde las dietas milagrosas no existen, hacer dietas que les resulte extremas o no prescritas por el especialista pueden perjudicar su salud. Si requiere bajar de peso, busque asesoría profesional calificada.

Por: licenciada Sara Abu Sabbah, nutricionista y conductora de Salud en RPP

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Salud en RPP se emite desde Lima, Perú, de lunes a viernes desde las 10 de la mañana por los 89.7 FM ó 730 AM o en tiempo real a través de esta Web o del Facebook del programa. 

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Salud en RPP te recomienda visitar al profesional de la salud.

No fumes, toma agua y realiza actividad física

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Conducción: doctor Juan Carlos Benites, internista,  doctor Jorge Abel Salinas, pediatra y Licenciada Sara Abu - Sabbah, nutricionista.

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Integrantes del programa: Doctor Elmer Huerta, oncólogo, Past - President de la Sociedad Americana del Cáncer y Dr. Aníbal Anticona, pediatra e investigador.

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Producción: Betty Elías Corani