Buscar
RPP Noticias
Estás escuchando En vivo
 
00:00 / 00:00
Lima
89.7 FM /730 AM
Arequipa
102.3 FM / 1170 AM
Chiclayo
96.7 FM / 870 AM
Huancayo
97.3 FM / 1140 AM
Trujillo
90.9 FM / 790 AM
Piura
103.3 FM / 920 AM
Cusco
93.3 FM
Cajamarca
100.7 FM / 1130 AM
La informacion mas relevante de la actuaidad al momento
Actualizado hace 0 minutos
Ruido político
EP40 | T7 | Cambio de camiseta electoral
EP 40 • 26:17
Nutriagenda
EP38 | ¿Qué factores influyen en la talla de los niños? ¿Podemos mejorarla?
EP 37 • 32:45
Reflexiones del evangelio
Domingo 21 de julio | "Los apóstoles volvieron a reunirse con Jesús y le contaron todo lo que habían hecho y enseñado"
EP 700 • 12:29

¡Cuidado con los kilos de más! Consejos para evitar subir de peso en invierno

Encuentra aquí tips para no subir de peso durante el invierno
Encuentra aquí tips para no subir de peso durante el invierno | Fuente: Unsplash

En el programa Encendidos de RPP, la nutricionista Pamela Blas compartió una serie de consejos para comer sano y no subir de peso durante el invierno.

Todas las noticias en tu celular
¡Únete aquí a nuestro canal de WhatsApp!
La nutricionista Pamela Blas conversó esta mañana con Carlos Galdós
La nutricionista Pamela Blas conversó esta mañana con Carlos Galdós | Fuente: RPP

La nutricionista Pamela Blas estuvo en el programa Encendidos de RPP y compartió unos consejos básicos para evitar subir de peso en esta temporada de invierno.

En primer lugar, si te gusta beber café caliente para combatir las bajas temperaturas, el principal consejo es no echar bastante azúcar a la taza. "Si tomas café, (échale) máximo una cucharita (de azúcar) o sino un endulzante natural, pero si lo tomas sin nada de eso es mucho mejor", resalta la especialista.

Otro buen truco para controlar tu peso en esta temporada de frío, es utilizar verduras salteadas en tus comidas del día, señala Pamela Blas. 

En caso seas un amante de la lasaña, la recomendación es probar su versión light con una pasta hecha en base de berenjena o zucchini (zapallito italiano). Con ello -indicó- le bajas carga calórica al platillo. 

Salud

Un consejo para controlar tu peso es utilizar verduras salteadas en tus comidas diarias

Te recomendamos

"Otro truco es, ya que estamos en temporada de invierno, tomar infusiones. Hoy tenemos infusiones por doquier: jazmín, muña, menta, hierbaluisa. Llévatelo en tu termito caliente, si deseas échale limón pero no le agregues azúcar", dijo la nutricionista Pamela Blas.

Recordó además que no se necesita comer postres inmediatamente después de las comidas. "Hoy se está formando el mal hábito de comer siempre postres después de almorzar, pero eso no había años atrás. Quítense ese hábito para más tardecito", sostuvo.

Por último, en este invierno se aconseja reemplazar los dulces por los frutos secos, pues estos son fuente de grasas saludables y proteínas.

Salud

No se necesita comer postres inmediatamente después de las comidas, dice nutricionista

Te recomendamos

Espacio Vital

¿Cómo distinguimos una gripe, de un resfrío, de una alergia y de Covid?

El doctor Elmer Huerta nos ayuda a entender la diferencia entre la gripe, de un resfrío, de una alergia y de Covid-19.

Espacio Vital | podcast
¿Cómo distinguimos una gripe, de un resfrío, de una alergia y de Covid?

Comunicador audiovisual. Amante de los cómics y la animación stop-motion.

Tags

Lo último en Salud

Lo más leído

Suscribirte al boletín de tus noticias preferidas

Suscríbete a nuestros boletines y actualiza tus preferencias

Buzon
Al suscribirte, aceptas nuestras políticas de privacidad

Contenido promocionado

Taboola
SIGUIENTE NOTA