El fenómeno del eclipse total capturó la atención de millones en Estados Unidos, México, Canadá y otros países de Sudamérica. Sin embargo, muchas personas han reportado tener ardor en los ojos, mareos y dolor de cabeza.
Si viste el eclipse sin protección ocular, es necesario acudir al médico de tu preferencia. Pero, si la utilizaste, te recordamos que la Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio (NASA) indica que no existen efectos adversos directos a la salud por ver este fenómeno.
¿Por qué me duele?
Existen muchas posibilidades, desde el cansancio visual, los cambios en la presión atmosférica hasta temas psicológicos. Incluso quienes lo sufren más son generalmente las personas con mala visión que fuerzan la vista para enfocar bien.
¿Qué hacer si me duele la cabeza y los ojos?
Según de Mayo Clinic y la American Migrain Foundation, puedes seguir los siguientes pasos:
- Descansa tus ojos, en especial si durante el día pasas mucho tiempo frente a los dispositivos móviles. Cada 20 minutos, aparte la vista de la pantalla y enfócala al menos 20 segundos en un objeto que se encuentre cerca.
- Ajusta la iluminación: procura trabajar y leer en zonas bien iluminadas. Ajusta la configuración del brillo y contraste en tus dispositivos electrónicos.
- Mantente hidratado: es importante beber suficiente agua para aliviar los dolores de cabeza relacionados, por ejemplo, a la presión atmosférica.
- Haz ejercicios para los ojos: Existen ejercicios oculares simples para mover los ojos de un lado al otro, arriba y abajo, en círculos. Todos estos ayudan a relajar los músculos oculares y reducir la fatiga visual.
Si es que el dolor persiste, es crucial consultar a un profesional de la salud.
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